Loading ...Можно снять стресс ещё чем-нибудь кроме алкоголя?
С уважением Александр Макаренко.
Для начала песенка о снятии депресии
Многие говорят, что выпивают для снятия стресса. Не очень в это верится, но допустим, что так. Жизнь создаёт кучу стрессовых ситуаций, они накапливаются и вредят нам. Можно ли избавиться от стресса без помощи алкоголя и прочих вредных веществ? Вот несколько безвредных и довольно эффективных способов снять напряжение: , прослушивание музыки, медитация, релаксация, трансовые сеансы, походы в баню, сауну, теплая ванна, массаж, спорт, разумная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе, , активный отдых, здоровый сон, вкусная еда, смех, беседы с друзьями, посещение персонального психолога, хобби, приятная работа.
|
Снятие стресса алкоголем вещь коварная. Стресс возникает в результате какого-то внешнего давления, и мобилизует все ресурсы для преодоления этого давления. А если стресс утопить в алкоголе, проблемы то не утонут, а останутся. Потому, что алкоголь — это иллюзия успокоения. Им Вы скорее обессилите нервную систему и тем самым усилите стрессовое состояние. Вспомните русские народные сказки. Там ведь упоминается, как в давние времена люди справлялись со стрессом. |
В каждой хате была печка-лежанка на которой можно было погреть косточки и расслабиться. Да еще и . Почему бы и Вам не последовать их примеру? Нет возможности устроить в доме печку, так можно просто оборудовать удобное кресло или комфортную кровать.
Алкоголь — это иллюзия успокоения.
Что касается спорта, банальная - снимают стрессы очень эффективно. 8-10 км бега в слегка ускоренном темпе, потом несколько подходов ОФП, душ и здоровый сон вполне подойдут активным личностям. Повторять 3-4 раза в неделю. Такой физической усталости никакой стресс не выдерживает! Да еще и Имейте в виду, что устойчивое плохое настроение — признак того, как вариант, что в вашему организму не хватает гормонов радости — эндорфинов. Интуитивно пытаясь восполнить их недостаток, человек начинает: — в лучшем случае — больше двигаться, заниматься спортом, искать приключений, чаще есть шоколад; — в худшем — больше пить или обращаться к наркотикам, которые разрушают эндорфиновую систему организма, в результате чего человек вообще теряет способность радоваться жизни без суррогатов. Для снятия стресса лучше сходить в бассейн или поиграть в футбол, волейбол, баскетбол, и т.д. И стресс снимает и для организма полезно. Энергию стресса можно так же использовать в мирных целях! Генеральная уборка , во время которой представляешь, что вместе с грязью жилища смываешь грязь с души. Также помогает глажка белья (желательно пересохшего) в больших количествах! Принять теплую ванну , поболтать с друзьями, поговорить с подругой, высказаться. Иногда достаточно просто зайти, посмотреть, послушать и спокойней становится. Работа та же самая — придумайте себе шабашку, — поработал-заработал — всем хорошо и тебе тоже. Только лениться меньше нужно. У каждого нормального человека должно быть четыре вида разрядки: физическая, умственная, и психоэмоциональная. Попробуйте соблюдать все выше перечисленное и на стрессы у тебя просто не будет времени. У кого какие ещё варианты?
P.S. На правах рекламы:
Еще на ту же тему:
