Loading ...Как пережить эту ненормальную для России жару. Или поднимаем настроение и улучшаем самочувствие этим летом. Часть 2
С уважением Александр Макаренко.
Сегодня на встроенном дисплее моего компьютера появилась надпись гласящая о том, что температура в системном блоке зашкаливает за 39 градусов. Пришлось отключить компьютер, так как он может просто не выдержать такой температуры.
Ладно машину можно отключить, а как быть нам, человекам?! Себя же не выключишь.
Я собрал часть рекомендаций проверенных на опыте:
1. Повесьте в комнате тяжелые занавески, чтобы солнечные лучи не могли так сильно нагревать воздух в комнате. В Индии шторы поливают холодной водой.
2. Пейте больше воды. Только не холодной, а теплой. Не менее 3-х литров в день, потому что вы и так теряете много влаги с потом.
Это поможет поддерживать температуру тела и избавит от простудных заболеваний. Однажды я сам так попался на холодный напиток, после которого мой голос просто исчез.
Алкогольные напитки тоже попадают в черный список, поскольку обезвоживают организм подобно крепкому чаю и кофе. Крепкий чай можно заменить зеленым чаем.
3. По возможности не выходите на улицу. а если уж выходите, то позаботьтесь о головном уборе, чтобы не хватил вас солнечный удар.
4. Обливайтесь водой, ходите в душ как можно чаще. Нет душа, чайник с горячей водой и тазик с холодной могут помочь решить вопрос.
Держитесь ближе к воде!
5. Включите в рацион питания больше овощей и уменьшите количество потребления жирной пищи.
6. Включите вентилятор или кондиционер, если они есть. Если их нет, приоткройте дверь квартиры — это может помочь создать сквозняк и проветрить квартиру. Только смотрите, чтобы вас не просквозило. Будьте с этим осторожны.
7. Постарайтесь исключить, на сколько это возможно, физическую нагрузку.
8. Если у вас свободная работа, работайте ночью. Ночью прохладнее. Я сейчас работаю по ночам с удовольствием.
Продолжение следует...
P.S. Если у кого-то из читателей есть, что добавить в этот список — пишите в комментариях.
Все читатели будут рады.
Еще на ту же тему:
